De bonnes relations nous gardent heureux et en bonne santé

                                                                                                       Autour de la Lagoa, Rio de Janieor, Brésil

Transcript partiel d’une conférence TED dont je vous mets le lien en bas de page ( sous-titres en français). Vous trouverez mes commentaires en italique.

De nos jours, lorsqu’on leur demande quel est leur rêve, les jeunes adultes en général, répondent: gagner de l’argent et être connu-e.

Une étude de l’université de Harvard, débutée il y a 75 ans, a débuté avec 724 hommes issus de milieux sociaux différents. Un groupe représentait des adolescents du quartier le plus pauvre de Boston ; l’autre groupe était constitué d’adolescents issus de familles aisées qui ont étudié en université.

L’étude avait pour but d’étudier les paramètres qui mènent au bien être, au bonheur. Chaque jour, des chercheurs posaient aux hommes des questions sur leur travail, leur vie à la maison, leur santé …. Puis ils ont mené des IRM et finalement les femmes ont également été interviewées (vraiment !) 60 de ces hommes sont toujours en vie aujourd’hui et leurs 200 enfants sont encore étudiés. Quelques hommes ont connus une ascension sociale, quand d’autres ont dégringolé l’échelle sociale. L’un d’entre eux est devenu président des Etats-Unis.

Les leçons apprises au travers de cette étude exceptionnellement longue n’approchent en rien la richesse ou la célébrité.

le message le plus clair qui en ressort est le suivant :

De bonnes relations nous gardent heureux et en bonne santé

3 points:

1/ Les connections sociales avec notre famille, nos amis, notre communauté, sont bonnes pour nous; Elles participent à une vie plus longue et plus saine. La solitude tue. Notre cerveau décline lus tôt, notre santé est moins bonne, notre vie est plus courte. 1 américains sur 5 se dit seul.

“Si plus isolé-e que ce que la personne souhaite être”: ce postulat est important à préciser. Deux personnes auront des besoins d’interactions sociale différents. Ce qui importe, est la différence entre le besoin ressenti et ce qui est reçu.

2/ Vous pouvez vous sentir seul-e dans la foule ou dans votre mariage Ce n’est pas le nombre de vos amis ou si vous être engagé-e dans une relation de couple qui importe mais la qualité de cette relation. Les conflits sont vraiment mauvais pour votre santé. J’ajouterais ici que reconnaître et faire face à un conflit est plus sain que ne pas exprimer une insatisfaction/ une rage ; cela vous « mangerait » de l’intérieur. Les conflits font partie de la vie.

Un mauvais mariage est probablement pire qu’un divorce. Il serait intéressant de définir ce qu’ "un mauvais" mariage représente selon la culture, les sub cultures et les croyances de chacun.

Les personnes qui étaient le plus satisfaites de leur relation à 50 ans, étaient celles qui avaient la meilleure santé à 80 ans.

La douleur physique est magnifiée par la douleur émotionnelle

3/ Une bonne relation protège notre corps et notre esprit. Être dans une relation où l’on se sent en sécurité à 80 ans, vous apporte des mémoires plus affûtées et plus longues.

Ces bonnes relations ne sont pas continuellement douces. Les relation humaines sont – peuvent être – compliquées et confuses.

Les retraité-es les plus heureux, sont celles et ceux qui ont été pro-actifs à remplacer leurs partenaires de travail par des partenaires de loisirs.

Qu’en est-il de vous ? Pourquoi ne pas remplacer les heures d’écran par des heures en compagnie d’humains Ou bien, planifier des activités nouvelles avec votre partenaires / vos proches ?

Lien de la conférence TED, avec sous-titres en français : http://blog.mindvalleyacademy.com/people-skills-and-social-life/harvard-happiness-study?utm_source=cm-blog&utm_medium=facebook-share&utm_campaign=mvablog-share

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Laïcité, synonyme de ... ?

Journée de la laïcité en ce 9 décembre.

Laïcité ou découlement logique de notre révolution française ; Texte de base qui gère toujours l’organisation de notre société.

Laïcité, synonyme de … ? 

Synonyme de rejet de la religion.

Synonyme de ‘je bouffe du curé’

Synonyme d’intolérance donc ? 

D'arrêt de réflexion ? 

de jugement péremptoire ?

Trop souvent.

Et pourquoi ne pas changer d’angle ?

Laïcité, synonyme de …

Synonyme d’acceptation et de respect des croyances de l’autre

Synonyme du respect de croyances en un dieu ou en l’humanité ou en l’amour de l’autre

Synonyme de on peut être ensemble en étant différent

Et poser ses propres limites de croyances.

C’est cette définition que je retiendrai personnellement

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Citation de Carl Jung

Merci Mr Jung !

"Il faut pouvoir laisser venir. L'Orient m'a appris ce qu'il exprime par "Wu Wei", c'est-à-dire l'action non agissante (qui n'est pas ne rien faire), le laisser advenir. D'autres aussi l'ont compris. Ainsi Maître Eckhardt quand il parle de "se laisser". L'endroit obscur auquel on se heurte alors n'est pas vide; on y rencontre la "mère dispensatrice", les "images" et la "semence".Quand la surface est déblayée, tout peut venir des profondeurs. Les hommes croient toujours qu'ils se sont trompés quand ils y aboutissent.

Mais s'ils ne savent aller plus loin, le seul conseil qui ait un sens, c'est d'attendre ce que l'inconscient a à dire sur la situation.

S'il y a une voie, c'est uniquement la voie que l'on ouvre soi-même et que l'on suit. Il n'y a par conséquent pas d'indications générales qui disent "comment on doit faire".

Carl Jung - psychiatre, psychothérapeute

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Au Revoir, MADIBA

MADIBA

Nous venons de perdre un membre proche de notre famille que nous aimons et admirons,

Qui nous a aidé à tenir droit-e et solide dans nos bottes

Il est temps de grandir sans l’avoir à nos côtés,

Il nous a donné une infinité de messages puissants

AmOUr

CoMbaTS pACifIquEs

fORce

Ne jAMaIS aBAndONNeR

NouS nE faISonS qU’UN

nE Pas JuGEr

nE Pas eSSAyer mAIs AGiR

LE seNS dE La COMmunAUTé

.   .   .

MADIBA était extrêmement sérieux dans ses combats sociaux, politiques, humains

Sérieux au point d’avoir décidé de leur offrir sa vie entière

De la perdre éventuellement

Qu’est-ce que chacun d’entre nous peut garder de cette puissance ?

Bien que j’ai les larmes aux yeux ce matin, je me sens en paix.

Je nous souhaite, à chacun d’entre nous,  de mettre en œuvre

les idées et la tenacité de Madiba dans notre vie, chaque jour.

C’est  sans aucun doute un bel hommage à lui rendre 

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Nos nourritures

Etat des Maranheses, Brésil

TOUT ce que l’on met dans notre corps a une influence sur notre fonctionnement :

La nourriture fera que notre corps physique sera plus ou moins en forme et les diverses mesures objectives (résultats d’analyses sanguines . . . ) seront plus ou moins bonnes. 

A l’heure actuelle, il est de plus en plus important d’être vigilent sur la qualité de nos aliments ;

La ‘nourriture mentale’, les pensées que nous avons  affectent notre santé mentale. 

Si nous sommes en contact avec des gens qui vont bien, si nous sommes impliqué-es activement dans notre vie,  que nos choix de vie sont cohérents avec nos valeurs morales, nous avons de bien meilleures chances d’être traversé-es par une énergie qui nous porte à vouloir continuer à avancer en se sentant bien.

Une activité physique régulière fait partie de l’équation également ;

Ces deux entités de nous-mêmes que sont notre santé physique et notre santé mentale sont, à chaque seconde de notre vie, à chaque respiration, intrinsèquement liées.

L’un influant sur l’autre et vice versa. Constamment.

Connaissez-vous le principe de base de la médecine traditionnelle chinoise ? 

L’être humain est à priori en bonne santé. 

Aucune raison d’être malade.

On consulte son médecin lorsqu’on va bien, car son travail est de maintenir la bonne santé initiale, la bonne santé première. 

Si la maladie apparaît, alors le médecin est à blâmer car il n’a pas fait son travail correctement qui est de maintenir le flux régulier et équilibré des énergies vitales.

La préhension de la santé, comme celle de toute représentation sociale est hautement culturelle. 

Même si nous ne sommes pas en accord avec tous les aspects d’un postulat, cela n’empêche pas de s’y attarder et d’en retirer de nouvelles idées.

Je trouve particulièrement intéressant cette attitude orientale vis-à-vis de la santé.

Si votre corps tombe malade, c’est une fabuleuse aide pour nous aider à réaliser que quelque-s chose-s en vous n’est pas à sa place et pourrait-ent être pensé autrement.

Notre corps nous dit tout sur notre santé globale. 

Ecoutons-le, chaque jour.

Autre point essentiel : notre corps est résilient. Il a des facultés de recouvrer sa santé dans bien des situations (toutes les situations ?) lorsque cette santé du corps est considérée de pair avec la santé de l’esprit.

Ceci sans rejeter la médecine allopathique dans sa totalité,

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La force positive de la mort

Je lis il y a deux jours l’article d’un coach :

« The joy of death »

autrement dit, la joie de la mort.

Inutile de vous préciser que cet article m’a particulièrement accroché …

Cet article abordait en quelques mots simples et bien pesés le cheminement de mes pensées depuis quelques mois ….

Même si les croyances religieuses / spirituelles qui avancent une vie après la mort, quelle que soit sa forme, aident sans doute, à leur façon, à plus de sérénité face à la mort; je pense que pour la majorité d’entre nous et quel que soit le type de croyance auquel on adhère, la mort effraie.

Notre tendance est de ne même pas vouloir y songer, de bloquer les pensées par trop effrayantes ou douloureuses.

Et pourtant, cette mort terrestre est une réalité inévitable qui marque la fin de notre segment de vie.

Le deuxième bout du segment vital devenant visible et non plus vague, les perspectives se précisent d’elles-mêmes.

Elle délimite tout naturellement notre chemin.

La vie est un segment fini.

L’acceptation, la reconnaissance de ce paramètre ultime et essentiel est exactement celui qui nous amène à la perception globale de notre propre vie.

Et de cela découle plus de liberté pour créer, dessiner, engager sa vie sous un angle qui acquiert alors une clarté toute particulière, parce que le cadre devient alors limpide et donc porteur.

La mort de l’autre renvoie à sa propre mort, aux limites de sa propre vie.

Ce nouveau cadre de la vie, c’est un cadeau que nous fait, aussi, sans le vouloir, la personne qui disparait de notre quotidien.

Une chose me semble sûre, c’est que la disparition d’un être qui compte fragilise à court et moyen terme mais peut renforcer plus loin dans le temps

Ce temps est un paramètre incontournable, comme toujours.

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La mort, offrons-nous un espace et un moment de parole

Le sujet est peu simple, je vous l'accorde. Somme toute, il fait bel et bien partie de notre vie. 

La mort est notre ultime état; qui nous préoccupe souvent bien avant d'avoir à y faire face.

Ce qui me motive pour en parler aujourd'hui; c'est la mort de quelques personalités publiques que j'appréciais, mais surtout la maladie d'une personne qui m'est très chère.

Je n'aurai certainement pas, encore moins qu'à mon habitude, de position affirmée à ce sujet.

Simplement un déroulement de pensées.

L'homme depuis toujours s'est organisé autour de la mort. La seule certitude de la vie n'est-elle pas que la mort adviendra et que pour nous ici bas, ce qu'il se passera après est totalement inconnu ?

L'inconnu ne rassure pas, l'inconnu, c'est la non maitrise, le non contrôle; on évacue souvent, on construit autour ... autour. Je crois qu'il est nécessaire d'aborder le sujet lui même.

De tout temps, l'homme a construit des croyances et des rites autour de la mort, par le biais de la religion, monothéismes et polythéismes ainsi que dans un monde athée; cela aide, très évidemment à vivre mieux, à accepter l'inacceptable : notre disparition

Mourir ou dire Adieu; à Dieu, à rien ou à d'autres entités supérieures ou non, selon ses propres croyances. C'est un chemin sans retour; le chemin retour n'existe pas dans la vie, à quelque étape que l'on soit;  les actes de la vie se déroulent, comme un tapis.

Selon que l'on a approché la mort de près ou de loin, pour soi même ou pour un autre proche ou moins proche; alors on a établi des liens avec elle; comme on a pu. "Avec les moyens du bords". On peut alors, si on le choisit, donner un éclat différent à sa vie.

Et si nous lâchions la peur que nous entretenons autour de notre mort et de celle de nos proches qui représente le miroir de la nôtre ? 

Et si nous libérions la parole ? 

Parler de la mort ne la fait pas venir, la penser n'aggrave pas une maladie; mais plutôt, cela permet à l'angoisse de s'exprimer.
L'intensité d'une douleur peut parfois nous faire sombrer dans une tristesse profonde,ou frôler la folie ou l'envie d'en finir.
Offrir des instants de partage aux mots permet de dire ce qui peut être l'essentiel et permet d'avoir le temps de le faire, sereinement et sans urgence. Cela permet d'avancer, de mûrir sur le chemin de l'acceptance de la fin.

Voilà ce que nous disait David Servan Scheiber.
Médecin, docteur es Sciences, neuropsychiatre.

"Toute mon expérience m’amène à penser que, pour affronter au mieux la maladie, il est indispensable de se poser la question de la mort. […] Je suis persuadé qu’il est préférable de mettre le sujet sur la table, de l’envisager dans toutes ses dimensions […], pour que le moment venu, elle se déroule au mieux. Au point où en sont rendues ces personnes, c’est au fond le sujet le plus important de leur vie et il vaudrait mieux qu’elles ne passent pas à côté."

j'ai fait cette expérience il y a peu auprès de quelqu'un qui m'est particulièrement proche. Seulement en offrant un espace de parole, en disant "... et moralement, comment ça va aujourd'hui ?" phrase proposée , la même, depuis des mois. Et les mots ont afflué. Parler, offrir un sas de sortie aux pensées qui déjà existent et se bousculent dans la tête. Recueillir la peine, les angoisses, la peur, les questionnements, le besoin de clarifier certains points de sa vie, de la fin de sa vie lorsqu'elle viendra; la necessité si forte de dire les sentiments réels et non de les enfouir; pour ne pas peiner, par peur. Encore et toujours cet état qui freine. Le regarder en face et s'adresser à lui.

Puis sentir le soulagement, la légèreté qui suit, le mieux être.

Avec aussi des passages de peine, de douleurs, de non acceptation. La violences des sentiments fait partie de la vie. 
Les ressentis trouveront d'autant mieux une place stable en nous qu'ils seront reconnus et acceptés. 

Tout ce remaniement est si loin d'être neutre, pour toutes les personnes impliquées.

Ce mot d'aujourd'hui est fort complexe et l'abord de la mort est infini et tellement personnel; simplement, pourquoi ne pas aller l'apprivoiser ?

Voilà ce que je pense, au jour d'aujourd'hui.
Qu'en pensez-vous ?

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