le mercredi des expatriés: un exercice ?

Indien du nord est du Brésil

Un exercice aujourd’hui, ça vous tente ?

Je crois qu’il est majeur de pouvoir reconnaitre les sentiments qui nous habitent.

C’est la première et inévitable marche vers un mieux-être.

Reconnaitre ses sentiments et à la difficulté que nous en avons parfois à le faire.

Je ne pense pas par contre qu’il faille le faire à tout prix, ni dans n’importe quel environnement.

Si, pour une raison X ou Y vous ne pouvez / vous ne voulez pas exprimer vos sentiments; alors juste simplement reconnaître ce fait ;

« Les sentiments qui sont en moi sont là et ont leur raison d’être, même si je ne peux ou ne veut pas les exprimer en ce moment »

Voilà, c’est tout. Et c’est immense.

Pas de justification, pas de jugement.

Il n’y a pas d'obligation d’expression et la seule personne qui doit être prête, c’est vous-même dans votre intégralité, personne d’autre.

Alors voilà ce que je vous propose, si vous l’acceptez

Installez-vous dans un endroit où vous serez tranquille, sans chercher pour autant l’isolation.

Maintenant,

Ecrivez, peignez, power pointez, collez, répétez, chantez, pensez . . . . Les mots

¤¤¤¤            EXPATRIATION  + nom du pay où vous vivez cette expatriation          ¤¤¤¤

Regardez-les

Intégrez-les

Laissez sortir tout ce qui monte en vous. Tout.

Récoltez ce qui vient, sans jugement, sans justification,

Accueillez tout ce qui est là.

Vous pouvez, de nouveau, noter, peindre, dire, chanter, crier . . . . ce qui vient

Tout ça est entre vous et vous

Comme je le répète souvent, ne soyons pas dans le politiquement correct  avec nous mêmes

Ce qui sort ne vous plaît peut être pas 

Ce qui sort vous soulage peut être

Ce qui sort vous est peut être doux

Ce qui sort vous est peut être incompréhensible

. . .

Ce qui sort fait partie de vous et de ce dont vous avez besoin en ce moment de votre vie.

Ce n’est pas Vous dans votre totalité, mais une partie de vous.

Peuvent monter des sentiments, des mots, des flashes visuels, des sensations physiques aussi.
Votre corps peut s’exprimer autant que votre cerveau

Avec cette récolte de vos ressentis, demandez-vous si ce sont ceux que vous souhaitez avoir dans votre vie de façon régulière.

Si la réponse est oui parce qu’ils vous apportent bonheur, sérénité, joie … alors c’est du tout bon ! Rien à changer pour l'instant !

Si la réponse est non parce qu’ils sont porteurs d’inconfort, de peur … alors quoi modifier pour qu’ils ne soient que passagers ?

Les modifications de vie peuvent se faire tranquillement et en douceur aussi !

Si vous voulez un feed back particulier après avoir effectué cet exercice, n’hésitez surtout pas à me contacter.

Je vous souhaite une superbe journée !

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