Choisir
Il me semble que la problématique de la difficulté du choix est récurente dans nos vies
Comment choisir ?
D'abord, rappelons nous que si nous avons des difficultés à choisir, c'est parce que nous avons la chance d'avoir le choix ! ;o)
La difficulté de choisir est liée au nécessaire abandon;
Eh oui, si je choisis l'option A, c'est pour accepter d'abandonner les options B ou C ou . . .
Il existe de multiples approches pour parvenir à faire un choix
Quelle que soit celle que l'on choisisse, il est utile de commencer par lâcher pour un moment toutes les sollicitations extérieures et conflits intérieurs
Se remplir de . . . soi même
Voici une façon de le faire;
Vous vous asseyez, dos droit, yeux ouverts ou mis clos
Enlevez vos chaussures, chaussettes . . . et mettez vos pieds bien à plat par terre, essayez même, au moins quelques secondes, d'"écraser" vos orteils au sol, que chacun ait un maximum de surface de contact avec le sol
Ancrez-vous
Menton légèrement relevé, vos mains là où il vous semble naturel de les avoir
Prenez les minutes nécessaires pour être conscient-e de chaque partie de votre corps, particulièrement là où vous sentez une tension, peut être même une douleur
Accompagnez cette prise de consciente par une respiration nasale lente
Dès qu'une pensée arrive, rejetez-la, dite non
Pour vous donner un exemple, ma façon à moi de dire non, dans ce genre d'exercice, c'est de voir ma main droite qui se met à la hauteur de mes yeux pour faire blocage . . . à vous de déterminer votre moyen le plus efficace
Quand vous vous sentez réceptive/réceptif vous chercher à définir la sensation qui domine quand vous pensez au choix que vous devez faire: peur , tension, panique, blocage,
Cernez où dans votre corps se situe cette sensation: poitrine gorge coeur ventre tête peut être là où vous aviez une douleur tout à l'heure . . .
Concentrez-vous sur cette zone et à chaque expiration lente, associez, dites ou visualisez la sensation négative qui vous domine; peur, tension . . . et tout ce qui s'y associe en mots, en image, en son peut être Répétez ces expirations de rejet jusqu'à ce que vous ayez expulsé tout ce qui vous vient par la tête
Faire alors des inspirations nourries de mots, de visualisations agréables dans cette même partie du corps
Vous vous arrêtez lorsque vous vous sentez apaisé-e et relaxé-e
Alors vous êtes rempli-e de vous même et libéré-e des parasites extérieurs,
Commencez tout de suite à mettre sur papier quelques idées quant à votre choix à faire
La difficulté de choisir est liée au nécessaire abandon;
Eh oui, si je choisis l'option A, c'est pour accepter d'abandonner les options B ou C ou . . .
Il existe de multiples approches pour parvenir à faire un choix
Quelle que soit celle que l'on choisisse, il est utile de commencer par lâcher pour un moment toutes les sollicitations extérieures et conflits intérieurs
Se remplir de . . . soi même
Voici une façon de le faire;
Vous vous asseyez, dos droit, yeux ouverts ou mis clos
Enlevez vos chaussures, chaussettes . . . et mettez vos pieds bien à plat par terre, essayez même, au moins quelques secondes, d'"écraser" vos orteils au sol, que chacun ait un maximum de surface de contact avec le sol
Ancrez-vous
Menton légèrement relevé, vos mains là où il vous semble naturel de les avoir
Prenez les minutes nécessaires pour être conscient-e de chaque partie de votre corps, particulièrement là où vous sentez une tension, peut être même une douleur
Accompagnez cette prise de consciente par une respiration nasale lente
Dès qu'une pensée arrive, rejetez-la, dite non
Pour vous donner un exemple, ma façon à moi de dire non, dans ce genre d'exercice, c'est de voir ma main droite qui se met à la hauteur de mes yeux pour faire blocage . . . à vous de déterminer votre moyen le plus efficace
Quand vous vous sentez réceptive/réceptif vous chercher à définir la sensation qui domine quand vous pensez au choix que vous devez faire: peur , tension, panique, blocage,
Cernez où dans votre corps se situe cette sensation: poitrine gorge coeur ventre tête peut être là où vous aviez une douleur tout à l'heure . . .
Concentrez-vous sur cette zone et à chaque expiration lente, associez, dites ou visualisez la sensation négative qui vous domine; peur, tension . . . et tout ce qui s'y associe en mots, en image, en son peut être Répétez ces expirations de rejet jusqu'à ce que vous ayez expulsé tout ce qui vous vient par la tête
Faire alors des inspirations nourries de mots, de visualisations agréables dans cette même partie du corps
Vous vous arrêtez lorsque vous vous sentez apaisé-e et relaxé-e
Alors vous êtes rempli-e de vous même et libéré-e des parasites extérieurs,
Commencez tout de suite à mettre sur papier quelques idées quant à votre choix à faire
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
Hey ! Ce blog vous plaît bien, il vous inspire ? N'oubliez pas que vous pouvez vous inscrire à ma newsletter, cela vous permettra d'être averti-e dès que je publie un nouvel article ! Et s'il vous plaît vraiment beaucoup et vous inspire vraiment beaucoup; Alors parlez-en à vos proches, amis-ies ou famille ! L'inspiration et le plaisir, ça se partage ! ! !
Hey Ho ! Partageons ! Dès le début, j'ai pensé ce blog comme un échange et je vous remercie de toutes vos réactions qui permettent de l'enrichir, donc de nous enrichir tous; Continuez à les partager, vos réactions, vos envies, vos idées, vos photos !
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire
Votre commentaire (qui sera lu uniquement par moi) :