Pourquoi et comment commencer à méditer ?

Pourquoi méditer ?  Comment méditer ?

Pour s’arrêter de faire, de remuer, de s’agiter. 

A la fois mentalement et physiquement.

Si vous commencez juste ou ne méditez pas régulièrement, vous allez très certainement vous retrouver dans un état de manque. 

De manque de cette activité constante qui est la nôtre.

Ne pensez pas que la méditation n’est pas pour vous.

Méditer, c’est un apprentissage. 

Cela ne vient pas naturellement. 

Ce n’est pas un don. 

Comme toute chose, certains trouveront cela plus facile que d’autres.

Et il n’est pas nécessaire de devenir moine bouddhiste ou méga zen pour ‘avoir le droit’ de méditer et pour en collecter les bénéfices.

La toute première étape ? 

Celle de rester immobile et silencieux 

 le temps que vos pensées, votre corps se calment et commencer à sentir en vous ce qu’il se passe.

Si vous ‘voulez’ trouver cet état de pleine conscience, vous relancez la machine du raisonnement mental. 

Vous ne faites qu’éloigner un peu plus l’accès à l’écoute interne.

On s’habitue à ce mode ralenti qui nous empli de tant d’autres nourritures que les stimulations externes.

La méditation est à la portée de tous.

Ceux et celles qui fonctionnent essentiellement en cérébral peuvent trouver cette approche plus complexe à aborder. 

C’est un choix. 

Ce sont pourtant sans doute eux qui en tirent le plus de bénéfices.

La méditation ne se pose pas en opposition avec l’expérience de réflexion cérébrale. 

Les deux sont essentielles et complémentaires.

Elles sont toutes les deux nos liens avec nous-même et avec le monde.

Organisez-vous une belle journée !

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