Le savez-vous ? Un exercice

Serra Azul Brasil

Savez-vous reconnaître vos emotions ?

Chaque pensée que nous produisons trouve une place bien confortable dans notre corps, le nourrissant d’amour ou de peur.

Cela peut cibler toutes les parties de notre corps. Cela dépend aussi de la façon dont vous considérez cette partie de votre corps, quelle relation vous avez avec elle.

Pouvez-vous sentir, maintenant, ce qui se passent pour vos pieds par exemple ? Ce que vous sentez sur vos pieds, dessous, sur chaque côté, dedans ? Quelle sensation / émotion cela vous procure-t’il ? Agréable ? Désagréable ? du plaisir, un inconfort ? …

Vous pouvez jouer à ce jeu avec chaque partie de votre corps. Et si vous ne savez pas, alors pensez   / soyez simplement à cette partie de votre corps.

Créez un lien.

C’est comme un jeu de cache-cache.

Lorsque vous l’avez trouvé cette sensation, cette émotion,  vous avez créé un lien et vous pouvez faire quelque chose de cette émotion.

Vous pouvez le rendre plus réel en l’associant  à quelque chose de votre monde conscient comme une forme, une couleur, un mot, une musique, un objet . . . et décider ce que vous voulez en faire.

Faites-en quelque chose mentalement

Vous pouvez vous en débarrasser  si vous n’en voulez pas, vous pouvez l’encadrer pour le garder proche de vous

À vous de choisir !

Tout d’abord, trouvez cette sensation / émotion

Après, agissez ! Soit seul-e, soit cadrée par quelqu’un. Skype fonctionne très bien !

Comme toute chose, si cette conception est nouvelle pour vous,  cela peut vous paraître impossible à réaliser, pour quelque raison que vous ayez choisie d’avoir.

à vous de choisir

Est-ce que vous aurez 100% de résultats positifs ?

Peut-être pas.

Je vous assure que cela vaut le coupe de tenter l’expérience !

Quand vous faites ce type d’exercice, assurez-vous d’être dans un lieu ou vous ne serez pas dérangé-e le temps dont vous aurez besoin.

Je vous souhaite une journée fabuleuse !

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