Faire le plein de soi même

Calme

Nous avons tous besoin de calme

Un peu, beaucoup passionnément

Très souvent on parle de "faire le vide"

C'est de tout le contraire qu'il s'agit !

Moi je dis

Faire le plein ! De soi-même

Sans doute avez-vous noté que c'est un ressort dont je me sers dans mon travail de coaching; il me paraît une simple nécessité quand on veut procéder à des choix, mener un projet à terme

Pourquoi ?

Parce que se remplir de soi même, ralentir nos rythmes de vie, nos rythmes de pensées, notre rythme biologique tout entier

ÊTRE et non plus faire

nous ramène à la "substantifique moëlle" (merci sieur Rabelais)  de qui nous sommes

à la beauté de notre personne sans plus se soucier des 'pourquoi' et des 'parceque'

Méditer ou Se retrouver

Concentrez-vous sur une chose, sans forcer, de façon à créer un espace de moindre contrôle dans votre esprit qui favorisera le calme;

Concentrez-vous par exemple sur votre respiration

Pour méditer, trouvez une position confortable, les deux pieds à plat sur le sol.

Posez vos mains sur vos genoux, les deux paumes orientées vers le haut

Fermez les yeux et commencez à observer votre respiration.

Remarquez l'entrée et la sortie du souffle, sans essayer de le contrôler d'aucune façon.

Il se peut que votre respiration devienne spontanément plus rapide ou plus lente, plus profonde ou plus superficielle; ou même s'arrête l'espace d'un instant.

Observez les changements, simplement; ne vous y arrêtez pas.

Si votre attention s'écarte de votre souffle parce que vous avez perçu quelque chose, un bruit, un mouvement, ramenez doucement votre conscience sur votre respiration.

Un peu de musique pour vous accompagner dans votre voyage ?

http://www.massage-zen-therapie.com/radio-zen/

Je vous souhaite beaucoup de plaisir !

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