Voilà un moyen puissant pour être ancré dans le présent !

Je veux parler de la relaxation et aussi de la méditation

Pour qui n'en a jamais, la relaxation et surtout la méditation semblent parfois compliquées, parfois bizarres ou difficilement accessibles

Ces deux pratiques n'ont rien d'un territoire réservé à qui que ce soit. Pas besoin d'être mystique ou ermite, retranché-e dans un monde spirituel loin de la réalité. Du tout.

Il m'est arrivé de faire de la relaxation avec des personnes au cours d'un processus de coaching alors qu'elles n'en avaient jamais fait auparavant. Je n'ai toujours eu que des réactions extrêmement positives

La relaxation et la méditation permettent d'être complètement dans le présent en lâchant toute exigence de performance, d'exigence sociale; les liens avec les autres ne sont plus

C'est aussi la possibilité d'ÊTRE en lâchant la pesanteur et le contrôle de son corps, atteindre un autre état, une autre dimension de soi même

 

L'impact sur le corps et sur l'esprit est très important;  ce sont des techniques pour lutter contre le stress et renforcer son énergie, ce qui permet d'être plus à même d'affronter d'éventuelles sources de tensions sociales, familiales, de travail . . .
De plus, elles favorisent un esprit sain et de ce fait un corps en bonne santé

 

je vous mets juste là, un lien sur lequel il vous suffit de cliquer pour tenter cette si belle aventure intérieure;

Comme toujours, plus on pratique l'exercice, plus on en profite vite et pleinement !
 

Avant de commencer, il serait mieux de trouver un endroit où vous pouvez être seule, sans aucun risque d'être interrompu-e le temps de la relaxation ou de la méditation, 5 mn pour celle que je vous propose

 

Débranchez toute source éventuelle de bruit, réléphone, portable, réveil etc ...

http://www.passeportsante.net/fr/AudioVideoBalado/Balado.aspx


Je vous conseille de commencer par la "respiration consciente", N°3 en bas à gauche
5mn

Profitez-en au maximum et dites-moi comment vous vous êtes senti-e après !